홍초 다이어트 방법

홍초 다이어트 방법

 

 홍초다이어트를 하시기 위해서 많으 분들이 홍초로만 해결하시려고 하는데 그렇게 해서는 다이어트가 안됩니다. 하지만 홍초는 다이어트 및 건강에 도움이 되는 것은 확실합니다. 홍초다이어트가 인기 있는 이유는 바로 홍초의 효능 때문입니다. 홍초다이어트의 핵심인 홍초의 효능을 먼저 소개해드리죠

 

홍초다이어트의 방법: 홍조의 효능

 

 홍초는 피로를 풀어주고 변비를 해결해줍니다.  그리고 알레르기 피부를 개선시켜주며 면역력을 향상시켜줍니다.

또한 홍초가 다이어트에 좋은 이유는 홍초는 지방이 몸에 쌓이지 않도록 하는 항비만 성분이 들어 있기 때문입니다. 이뿐만 아니라 홍초는 피부미용에도 좋습니다.

 

홍초의 효능 9가지

 

홍초의 효능 첫번째 - 독소 제거 효능

 

홍초는 펙틴이 풍부해서 체내에 쌓인 금속이나 발암물질을 분해해서 배출 시켜주는 효능이 뛰어납니다.

인체의 독소 제거로 인해서 변비나 피부노화와 다이어트 효능이 있습니다.

 

홍초 효능 두번째 - 다이어트 효능

 

홍초는 몸속의 구연산 회로를 활성화 시켜서 에너지를 발생시킵니다. 그래서 신진대사가 촉진되어 피로회복에 좋고 다이어트에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

홍초 효능 세번째 - 요요현상 제거

 

홍초를 단독으로 드시지 마시고 아침 점심 저녁 식사화 함께 드세요. 단 음식 섭취량을 3분의1정도로 줄이시면 요요현상도 없고 중도에 포기하는 일도 사라집니다.

 

홍초 효능 네번째 - 체질 개선 효능

 

홍초에는 미네랄 성분이 풍부하고 알칼리성 식품으로서 산성화된 몸을 중화시켜 주는효능이 있습니다. 그래서 평소에 육류를 좋아하는 사람에게는 다이어트에 탁월한 식품입니다.

 

홍초 효능 여섯번째 - 피부 미용 효능

 

홍초는 각종 비티만과 아미노산이 풍부하여 꾸준히 섭취할 경우에는 피부 미용에 탁월한 효능이 있습니다.

 

홍초 효능 일곱번째 - 피로 회복 효능

 

홍초는 혈액순환을 활성화 시키고 근육에 축적되여진 유산이라는 피로물질을 분해시켜 줌으로 써 평상시 보다 훨씬 빠르게 피로를 회복해주는 효능이 있습니다.

 

홍초 효능 아홉번째 - 변비, 숙변 제거 효과

 

홍초에 함유된 풍부한 섬유질이 대장기능을 향상시켜서 변비 또는 오래된 숙변을 제거해주는 효능이 있습니다.

 

홍초 효능: 홍초 마시는 법

 

홍초 효능: 홍초 마시는 법 첫번째

 

홍초를 물과 1:3이나 1:4 비율로 섞어서 아침 점심 저녁 세번씩 드세요.

 

홍초 효능: 홍초 마시는 법 두번째

 

홍초를 우유와 1:5 비율로 섞어서 드시먼 숙변이나 변비에 더욱 좋습니다.

 

홍초다이어트 방법

 

홍초다이어트 방법 첫번째 - 홍초 과다복용 하지 않기

 

홍초 다이어트 시 홍초의 과다복용은 좋지 안습니다.

홍초는 칼로리가 약간 높은 편이기 때문입니다.

 

홍초 다이어트 방법 두번째 - 홍초는 하루에 3잔만

홍초 다이어트 시 홍초는 하루에 3잔 정도가 칼로리도 적당하고 살을 빼기에 가장 효율적입니다.

 

홍초다이어트 방법 세번째 - 홍초와 다이어트 병행

 

홍초다이어트시에는 반드시 운동을 병행하셔야 합니다.

날씬한 몸매로 유명한 김아중씨도 하루에 줄넘기 3000개씩 하면서 다이어트를 병행하였다고 합니다.

처음부터 3000개는 벅차므로 가벼운 조깅이나 줄넘기수를 지정하셔서 매일 하세요.

그리고 점차 늘리시면 훨씬 다이어트에 효율적입니다.

 

홍초다이어트 방법 네번째 - 식단조절

 

홍초다이어트시에 홍초가 지방억제효능이 있다고 해서 지방이 많은 음식을 많이 섭취해서는 안됩니다. 그리고 탄수화물 섭취량도 약간 줄이세요. 탄수화물이 몸의 주 에너지원이지만 남은 탄수화물은 지방으로 변해서 몸에 쌓이게 됩니다.

가장 기본적인 방법이 밥을 평상시 보다 3분의 2공기만 드시고 지방이 많은 튀깁이나 고기류는 피하세야 합니다.