| 청국장을 먹을까, 요구르트를 마실까? 속이 더부룩하기만 하고 배변활동이 시원치 않을 때 청국장을 먹을까, 요구르트를 마실까? 청국장에는 요구르트의 100배 이상의 '장내 이로운 균'이 들어있기 때문에, 장을 깨끗이 청소해 숙변을 없애고 몸 안에 있는 독소를 배출하는 효과가 있다. 보통 1회 분량은 밥숟가락으로 1~2스푼. 변비 치료가 목적이라면 공복에 섭취하는 게 좋다. |
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