점심시간에는 산책을 나가라

점심시간에는 산책을 나가라 생각의 엔진-운동. 운동을 하면 '실행기능'이 향상된다. 앉아 있는 것은 두뇌 친화적이지 못하다. 인류는 수백만 년 동안 하루에 20킬로미터씩 걷는 생활을 해왔다. 다시 몸을 움직여야 한다. 잘 늙어가려면 움직여라. 걸으면서 전화를 받고, 걸으면서 회의를 하고, 점심시간에는 산책을 나가라. - 존 메디나의《브레인 룰스》중에서 - * 새해나 월초에는 헬스클럽마다 '운동을 결심한 사람들'로 크게 붐비다가 얼마 지나면 서서히 썰물처럼 빠져버린다고 합니다. 운동을 결심하기는 쉽지만 계속하기는 어렵습니다. 너무 멀리가거나 거창하게 생각하지 마시고 점심시간 산책부터 시작해 보십시오. 걷기보다 좋은 운동은 없습니다.