나쁜기억 빨리 잊는법

☆ 나쁜기억 빨리 잊는법 ☆ ☆ 시간이 약 ☆ 뻔한 이야기지만 나쁜기억을 잊는 최고의 치료제는 시간이다 아무리 나쁜기억이라도 시간이 지나면 잊게 마련, 시간을 갖고 나쁜기억을 잊어가는 것이 최선의 방법  ☆ 기분 전환 ☆ 정신과 전문의 들은 잊고싶은 기억이 있다면 기분전환을 위해 음악 감상.독서.야회할동등. 다양한 시도를 해 보라고 한다 다양한 활동을 통해 기분 전환을 하는것은 나쁜기역을 잊는데 도움이 된다는 이야기다. ☆ 털어 놓기 ☆ 자신의 이야기를 적절한 시기와 장소, 대상자를 택해 털어놓자. 일단 털어놓고 나면 잊고싶은 생각이 떠 올라도 예전과 같은 감정은 따라 오지 않는다. 정신과 의사가 환자를 치료하는 첫 단계도 잊고싶은 일들을 툭 털어놓도록 시키는 일이다. ☆ 잊는것 자체를 포기 ☆ 기역은 쓰레기 통과 같다. 뚜껑을 닫으면 당장은 보이지 않지만 꽉 차면 결국엔 터진다. 혹은 안에서 썩을수도 있다 나쁜기역을 무조건 지우겠다는 생각은 저 차원일수도 있다. 나쁜기역에서 인생의 의미와 교훈을 곱씹어 보겠다는 자세를 갖는것이 중요하다 아프고 싫어야 똑 같은 잘못을 저지르지 않는다